Yoga
Jeannette Totzek - Yoga - Chakra Yoga - Reiki - spirituelle Wegbegleitung i.A. - energetische Massagen
Yoga - Ein Weg im Leben
Yoga hat seine Wurzeln in Indien und zählt zu den ältesten Wissenschaften.
Der enge Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele liegt dem Yoga zugrunde.
Hatha-Yoga ist der bekannteste Teil des Yoga.
Er umfasst die Praktiken: Körperstellungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung,
Konzentrationsübungen und Meditation.
Bei den Körperstellungen geht es um Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Man entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Bei den Körperstellungen geht es nicht um Erreichen von schwierigen Körperhaltungen, sondern um sein Körper und sein selbst besser zu erfahren um so alte Muster aufzulösen.
Deshalb ist Hatha-Yoga für jeden Menschen geeignet da sich der Übungsweg Ihren persönlichen Bedürfnissen anpasst.
Durch die Atemübungen nehmen wir nicht nur Sauerstoff auf, sondern auch Lebensenergie.
Stress,Verspannungen und falsche Körperhaltungen lassen die meisten Menschen zu flach atmen.
Yoga soll helfen wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren.
Bei der Tiefenentspannung entspannt man systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. Entspannung baut Stresshormone ab, fördert Heilprozesse, stärkt das Immunsystem und stellt geistige Stärke und Ruhe wieder her.
Konzentrationsübungen und Meditation dienen dazu den Geist zur Ruhe zu bringen und führen somit zur Entspannung, innere Ruhe, geistige Kraft und Gleichgewicht.
Regelmäßiges Meditieren hilft zur Selbstfindung.
Wenn Sie nähere Informationen zu den Kursen oder den verschiedenen Yogaarten haben möchten, stehe ich Ihnen gerne für eine persönliche Beratung zur Verfügung.