Tiefenentspannung: Bewusste Yoga-Vollatmung

Tiefenentspannung: Bewusste Yoga-Vollatmung

Die Erfahrungen, die die meisten Menschen in unserem modernen Alltag teilen, sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens.

Durch einfache Konzentrations,-und Entspannungsübungen kann jeder lernen …
• zur Ruhe zu kommen
• Körper und Geist zu entspannen
• negative Gedanken loszulassen
• innere Ruhe zu entwickeln
• andere Möglichkeiten entdecken mit Stress umzugehen
• Unzufriedenheiten auflösen
• dem Leben eine positivere Richtung geben
• zu einem zufriedenem und sinnerfülltem Leben finden

Bei der Tiefenentspannung entspannt man systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. Entspannung baut Stresshormone ab, fördert Heilprozesse, stärkt das Immunsystem und stellt geistige Stärke und Ruhe wieder her.

Wenn du magst lege dir eine entspannte Musik auf, lege dich in die Rückenlage und decke dich zu, so dass du dich wohl fühlst. So nun kannst losgehen!

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